Le 16/04/2012 par Marie Lascaux

Psychothérapeute et sophrologue, Michèle Freud publie un guide pour perdre du poids durablement sans régime, mais en travaillant sur ses émotions.

Arrière-petite-fille du fondateur de la psychanalyse, Michèle Freud s’intéresse au corps comme son aïeul auscultait l’esprit. Psychothérapeute, elle pratique et enseigne la sophrologie depuis le début des années 1990, et est devenue une spécialiste reconnue de la perte de poids.

Son ouvrage-clé, Mincir et se réconcilier avec soi, ressort dans une toute nouvelle édition augmentée, dix ans après sa première parution. Pour Michèle Freud, « on se remplit de nourriture pour compenser, la fatigue, la frustration, la tristesse ou le manque d’amour. » Tant qu’on a pas mis le doigt sur ce dont nous avons réellement besoin – du repos, du réconfort, de l’amour, de la sécurité, de la reconnaissance… - tous nos besoins émotionnels se transforment en faim, et maigrir est impossible.

« Que se passe-t-il lorsque vous mangez? Si ce n’est pas la faim, quelle est l’émotion qui est niée ou quel est le besoin à combler? » Telles sont les questions que la psychothérapeute nous invite à nous poser, pour mieux comprendre ce qui nous pousse vers le gras et le sucré, ces aliments réconfort qui rappellent l’enfance.

Sa méthode propose ensuite de nombreux exercices et conseils pratiques qui nous apprennent à identifier nos véritables besoins, à chasser nos démons (peurs, dépendance affective), à en finir avec la culpabilité et nous réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.

Mincir et se réconcilier avec soi, Michèle Freud

Albin Michel, 328 pages, 19,80 €

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